患者様に質問してみると、しっかり毎日歩いているよ、という方は意外と少ないようです。自動車、自転車に乗ることで歩くことが少ない人が多く、新型コロナウイルスの影響で外に出ない、在宅勤務になった、など歩かない要因が増えたことも影響しているかんじです。ここ数年で１０キロ以上体重が増えてしまった、そういう方もいらっしゃいます。そのため、八王子千手堂はりきゅう指圧院では、毎日しっかり歩くことで、基礎代謝を上げ、筋肉を増加させて、より健康になっていただくことをおすすめしております。しっかり、速度を速めて連続して歩くことが重要です。犬の散歩のような、すぐ止まったり、ゆっくり歩く散歩では効果としては上がりません。目的地まで、急いで力強くしっかり大きく歩くというかんじでしょうか。なので、例えば、歩いて４０分くらいの距離にあるスーパーまで、信号以外は止まらず急いで歩いていく、など何か目標とする場所まで歩くほうがやりやすいかもしれません。もちろん、公園など止まるところがないところをひたすらしっかり歩けるのであれば、そちらもよいです。腸腰筋という筋肉は、骨盤内の血行を促進するために大切なのですが、しっかり歩くことで、この腸腰筋を鍛えます。その結果、骨盤内の血行が促進されて、妊娠力が上がります。妊娠を望む方だけでなく、老若男女健康のためにウォーキングはやったほうがよいですので、面倒くさいのですがぜひがんばっていただきたいと思います。