寝つきが悪い方、途中でよく起きてしまう方は、長ズボンのパジャマやトレーナーなどでしっかり下半身を

あったかくして寝てみてください。薄着で寝てた人が厚着にしたらよく眠れるようになったようです。

いろいろ試してみていきましょう。