私もそうなのですが、ついつい食べすぎ、飲みすぎてしまうことがあります。ストレスが食に向かい、食べて心を落ち着かせるというかんじもあります。お腹がそんなに減っていないのに、習慣化して食べてしまうことがあります。時には一食抜いて内臓を休ませてみるのもよいと思います。お酒も含めて。

動く量に比べて食べすぎの方が多いので、一度食事の質と量を見直していただくと、より一層健康になっていくと思います。それと、水を普段飲まない方が意外といらっしゃいます。水を飲むことは、健康の上で最も重要といっても過言ではありません。毎日適量のお水をしっかり飲んでいただきたい、と感じました。